CEO & dirigeants
Énergie, gestion du stress et longévité au sommet. Quand l'agenda est saturé, le corps doit suivre — j'en fais votre avantage compétitif.
Bruxelles · Performance · Santé · Boxe
La performance n'est pas un hasard. C'est une méthode.
Coaching sur-mesure pour CEO, dirigeants, entrepreneurs et sportifs exigeants. Performance, reconditionnement et bien-être — par une approche fondée sur la science, jamais sur des promesses miracles.
Bachelier HE Léonard de Vinci
Approche evidence-based
Recherche boxe & bien-être
FR · EN · NL
À qui je m'adresse
Un accompagnement pensé pour les exigeants, à tout âge
De l'enfant au senior, mon coaching s'adresse à celles et ceux qui veulent des résultats mesurables, durables et sécurisés. Avec, à chaque fois, une méthode adaptée à votre réalité.
Entrepreneurs
Discipline, résilience et clarté mentale. Une routine qui soutient votre rythme plutôt que de le subir.
Sportifs & passionnés
Préparation physique, progression structurée et prévention des blessures pour franchir un cap réel.
Enfants & adolescents
Motricité, confiance et motivation dans un cadre positif et structurant. Préados, ados, étudiants : estime de soi, premières compétitions, sport-études.
Reconditionnement
Retour à l'activité, post-partum, activité physique adaptée. Reprendre en confiance, à votre rythme, en sécurité.
Seniors & santé
Aînés, personnes fragilisées ou en convalescence : gym douce, autonomie et plaisir de bouger, en toute sécurité.
Les offres
Trois façons de travailler ensemble
Chaque accompagnement est sur-mesure, construit après un bilan complet. On définit ensemble la formule la plus juste lors de votre appel découverte.
One-to-One · Sur-mesure01
Coaching Privé
- Performance physique & remise en forme
- Reconditionnement après blessure ou pause
- Optimisation métabolique & composition corporelle
- Programmation individualisée, suivi de la charge
- En studio, à domicile ou en outdoor
Le plus demandé
Entreprise · Équipes & dirigeants02
Coaching Corporate
- Séminaires & team building actif
- Coaching exécutif (CEO) & énergie des cadres
- Ateliers santé, posture & mobilité au bureau
- Sessions collectives régulières
- Conférences & sensibilisation bien-être
Mental · Boxe · Empowerment03
Spécialités Avancées
- Boxe & empowerment : confiance & dépassement
- Préparation mentale & régulation du stress
- Neurosciences appliquées au mouvement
- Bien-être psychologique par le mouvement
- Approche issue de ma recherche universitaire
La méthode
Une rigueur scientifique, pas des recettes
Chaque séance s'appuie sur des protocoles validés et un suivi objectif. Voici les piliers qui structurent votre progression — les outils que j'utilise au quotidien.
Protocole RAMP
Un échauffement structuré (Jeffreys) qui prépare le corps à l'effort et réduit le risque de blessure, à chaque séance.
Échelle de Borg · RPE
Mesurer objectivement l'effort perçu pour calibrer la charge — ni trop, ni trop peu. La progression devient pilotable.
Filières énergétiques
Aérobie, anaérobie, puissance : on entraîne précisément la filière qui sert votre objectif, sans gaspiller votre temps.
Périodisation
Une planification dans le temps (Fleck & Kraemer, ACSM) pour enchaîner les progrès et éviter la stagnation.
Profilage DISC
J'adapte ma communication et vos leviers de motivation à votre personnalité. L'adhésion, c'est l'essentiel du résultat.
Récupération & SMR
Auto-libération myofasciale, sommeil, gestion de la fatigue : la récupération fait partie intégrante du programme.
Spécialité femmes & santé. J'intègre la périodisation adaptée au cycle féminin et des protocoles de retour à l'activité post-partum — un axe approfondi dans ma recherche universitaire sur la boxe et le bien-être psychologique féminin.
0Fiches à niveaux de preuve
0Guides offerts
0Langues de coaching
Expertise & recherche
Coach de terrain, esprit de chercheur
Je ne me contente pas d'appliquer des méthodes : je les comprends, les questionne et les fonde sur la science. C'est ce qui sépare un accompagnement premium d'un simple programme.
01
Recherche universitaire
Mémoire consacré à la boxe et au bien-être psychologique féminin, appuyé sur la littérature scientifique internationale à comité de lecture.
02
Approche evidence-based
Chaque protocole se justifie par la physiologie, la biomécanique et les neurosciences du mouvement — jamais par la mode du moment.
03
Boxe & empowerment
La boxe comme outil de confiance, d'ancrage et de dépassement de soi. Un levier puissant de bien-être mental, pour les femmes comme pour les hommes.
04
Activité physique adaptée
Populations à besoins spécifiques : pathologies légères, post-partum, seniors, déficiences motrices ou mentales. Le retour à l'activité, en sécurité.
05
Préparation physique & sport
Préparation spécifique au geste : tennis, golf, hockey, natation, sports de combat. Explosivité, mobilité et prévention des blessures.
06
Femmes & santé
Périodisation adaptée au cycle, protocoles post-partum, et la boxe comme levier de bien-être psychologique féminin — au cœur de ma recherche.
Protocoles & outils maîtrisés. RAMP, RPE / échelle de Borg, périodisation (Fleck & Kraemer), filières énergétiques, pliométrie & coordination, gainage, SMR, cohérence cardiaque, étirements ciblés, entraînement fonctionnel à la macebell & clubbell, kettlebell, TRX et boxe technique. J'intègre aussi le coaching du diabète, le sport inclusif (TSA / déficience légère) et le retour à l'activité post-partum.
À propos
Le corps comme premier actif
Une vie exigeante mérite un corps à la hauteur. Trop de personnes brillantes négligent le seul outil qu'elles ne peuvent pas déléguer : leur physique. Mon métier consiste à vous le rendre — plus d'énergie, plus de clarté, plus de longévité.
Bachelier en coaching sportif (fitness & wellness, HE Léonard de Vinci), avec une solide expérience de terrain (David Lloyd, Vinci Move & Fit, Aspria, Ælite, VS Boxing, Peach Pack) auprès de tous les publics, de l'enfant au senior. Titulaire du brevet de secourisme, j'ai consacré ma recherche à la boxe comme levier de bien-être psychologique.
Le coaching est ma reconversion, choisie et assumée : près de 10 ans comme manager design graphique & logistique à l'Agence pour le Commerce extérieur, puis team manager et entraîneur des jeunes dans un club de football de 2e division. J'y ai forgé une rigueur d'organisation et une pédagogie que je mets aujourd'hui au service de votre progression.
Ma promesse est simple : une méthode rigoureuse, une sécurité sans compromis, et jamais de promesses miracles. Basé à Uccle, j'interviens en studio, à domicile et en outdoor — en français, en anglais et en néerlandais.
BachelierHE Léonard de Vinci
Secourismetitulaire du brevet
Tous âgesenfant → senior
FR·EN·NL3 langues
Ils m'ont fait confiance · Lieux d'intervention
Ma signature
Exigeant sur la méthode. Humain dans l'approche.
Je ne vends pas des séances, mais une trajectoire : un corps plus solide, un mental plus clair, une énergie qui tient dans la durée. Chaque programme est pensé pour votre vie réelle, vos contraintes, votre agenda, vos objectifs.Réserver un appel →
19/20
« Jérémy adopte les codes du métier avec une justesse rare : sens du service, exigence dans l'exécution, présence active et engagement constant. Un profil déjà abouti, autonome et entièrement orienté vers la qualité du service. »
Jérôme Collaer · Fitness Manager, David Lloyd Brussels — référence professionnelle
Résultats
Ils ont franchi un cap
Ce qu'en disent celles et ceux que j'accompagne. La preuve la plus convaincante, c'est la leur.
Entre deux conseils d'administration, Jérémy a rendu le sport compatible avec mon agenda. Plus d'énergie le matin, un sommeil enfin réparateur, et une vraie méthode. Discret et d'une rigueur rare.
AAlexandreDirigeant · Secteur financier
Une approche à la fois professionnelle et pédagogique. Jérémy est très attentif, à l'écoute et investi dans sa méthodologie. Une séance qui a été un véritable moment de dépassement de soi : je recommande sans hésitation.
MMaudMade by Maud · Coaching à domicile
Son professionnalisme, sa rigueur et sa capacité à expliquer chaque technique rendent chaque séance productive. Il crée une atmosphère motivante, reste attentif à chacun et aide à progresser en confiance.
VVictoriaAmbassadrice · Boxe
Entre deux tournois, Jérémy a structuré ma préparation physique : explosivité, équilibre, prévention des blessures. Mon jeu de jambes et ma régularité ont fait un vrai bond, sans jamais me surcharger.
LLéaJoueuse de tennis · espoir
Mon fils de 15 ans a repris confiance en lui grâce à Jérémy. Exigeant mais profondément bienveillant, il parle aux ados sans les juger. En quelques mois, sa posture et sa motivation ont changé.
CCarolineMaman de Lucas · 15 ans
Des heures assis à jouer en compétition, et un dos qui le payait. Jérémy m'a appris à bouger, à respirer et à récupérer. Plus de concentration en match, et fini les douleurs cervicales.
MMaximeJoueur e-sport
Sédentaire et un peu perdue, je n'osais pas pousser la porte d'une salle. Jérémy a rendu la reprise simple et sans jugement. Aujourd'hui je bouge avec plaisir et je me sens enfin bien dans mon corps.
SSophieReprise d'activité
Sur le terrain
Le coaching en images
Du privé au collectif, de l'enfant au senior, en salle comme en extérieur — un aperçu du quotidien.
La différence
Ce que vous ne trouverez nulle part ailleurs
01
Une méthode issue de la recherche
Mémoire universitaire et manuel de 103 fiches à niveaux de preuve : chaque choix d'entraînement se justifie.
02
De l'enfant au senior fragilisé
Le seul accompagnement local couvrant tout le spectre — certifié Handisport, protocoles post-partum inclus.
03
La boxe comme outil de santé mentale
Pas un cours de cardio-boxe de plus : une approche documentée du bien-être psychologique par la boxe.
04
Jusqu'au championnat de Belgique
Préparation complète du compétiteur amateur — une offre qui n'existe pas ailleurs dans la région.
Votre parcours
Comment démarrer, en quatre étapes
Un parcours clair, sans engagement initial, pour vérifier que nous sommes faits pour travailler ensemble.
01Découverte
Appel découverte 15 min · offert
On échange pour cerner vos objectifs, vos contraintes et vos disponibilités. Sans pression et sans jugement.
02Bilan
Bilan & évaluation
Évaluation initiale complète : condition physique, posture, mobilité, objectifs et antécédents. La base de votre programmation.
03Coaching
Mise en jambe & programmation
Premières séances, mise en route progressive et établissement de votre programmation individualisée.
04Suivi
Suivi & évolution
Suivi continu de votre charge et de vos progrès, ajustements réguliers et réservation de vos séances en ligne.
Réserver en ligne
Choisissez directement votre créneau d'appel découverte — 15 minutes, offert.
- ✦ Déjà membre ? Réserver votre prochaine séance ↗
- ✦ Après l'appel : planifier votre Bilan Premium ↗
- ✦ Le calendrier ne s'affiche pas ? Réservez directement sur Cal.eu ↗
Ou écrivez-moi
Votre demande m'est envoyée directement par e-mail — je vous recontacte sous 24–48 h pour fixer votre créneau.
Ressources gratuites
Une bibliothèque pour passer à l'action
Une sélection de guides à télécharger immédiatement. Et la bibliothèque complète — 21 guides classés par thème — sur la page dédiée.
Retravailler son dos
Des exercices simples et sûrs pour soulager les tensions et renforcer le dos, sans matériel.
Télécharger le PDF →Votre dos au bureau
Le plan anti-tensions des travailleurs sur écran : règle 20-20-20, pauses actives de 3 minutes et renforcement validé par la recherche.
Télécharger le PDF →Cohérence cardiaque & body scan
Deux protocoles anti-stress de quelques minutes, pour apaiser le système nerveux et mieux récupérer.
Télécharger le PDF →Mieux respirer
Les trois types de respiration, les sept règles d'or et des fiches pratiques pour calmer le stress, mieux oxygéner et récupérer.
Télécharger le PDF →10 fausses croyances alimentaires
Jus de fruits, keto, sans gluten, protéines, cholestérol… dix mythes passés au crible des données récentes.
Télécharger le PDF →Courir intelligemment
Biomécanique de la foulée, 5 erreurs qui blessent les débutants et programme 8 semaines pour courir 30 minutes sans s'arrêter.
Télécharger le PDF →
Voir tous les guides — la bibliothèque complète →
21 guides au total · nutrition, bien-être, renforcement, course à pied, santé, corporate
Mes engagements
Ce sur quoi vous pouvez compter
✦Sécurité d'abord
Charge adaptée, technique maîtrisée, brevet de secourisme. Votre intégrité physique avant tout.
✦100 % sur-mesure
Aucun programme générique. Tout part de votre bilan et de vos objectifs réels.
✦Résultats mesurés
Suivi objectif de votre charge et de votre progression, séance après séance.
✦Confidentialité
Discrétion totale, particulièrement appréciée des dirigeants et profils exposés.
✦Écoute & bienveillance
Un climat sécurisant et sans jugement, où vous vous sentez accepté et en confiance.
✦Plaisir & motivation
Des séances dynamiques et variées : la motivation tient parce que l'entraînement reste un plaisir.
✦Variété & progression
Des méthodes renouvelées pour éviter la lassitude et progresser en continu.
✦Corps & esprit
Un travail physique et mental combiné : plus de confiance et une amélioration globale.
Vous êtes coach ?
Je forme aussi les coachs
Au-delà de l'accompagnement, je transmets le métier aux coachs et futurs coachs : évaluation, programmation, sécurité et pédagogie. La méthode et la science, du bilan à la séance — avec mes guides offerts en téléchargement.
Découvrir la Formation Coachs →FAQ
Les questions fréquentes
À Bruxelles : en studio, à votre domicile ou en entreprise, et en outdoor dans les parcs et espaces de la région. Je me déplace (permis B).
Oui, et avec plaisir. J'accompagne les enfants, préados, ados et jeunes adultes avec une pédagogie positive : motricité, confiance en soi, motivation et cadre structurant. L'objectif est toujours le progrès dans le respect du corps en pleine croissance.
Absolument. C'est un axe à part entière, avec une approche dédiée — activité physique adaptée pour aînés, convalescence et maladies chroniques. Découvrez-la sur la page Santé & Bien-être.
Le plus simple : réservez votre appel découverte, sans engagement. Nous y définissons ensemble la formule et le rythme adaptés à vos objectifs, clairement, et toujours sur-mesure.
Absolument. Une large part de mon travail concerne le reconditionnement et l'activité physique adaptée. On part de votre niveau réel, en sécurité, avec une progression respectueuse de votre corps.
Oui, un suivi de programmation à distance est possible, en complément ou en autonomie. Nous en discutons lors de l'appel découverte pour choisir le format adapté.
En français, en anglais et en néerlandais (niveau conversation) — un atout pour les équipes corporate bilingues à Bruxelles.
Cela dépend de vos objectifs. La périodisation se construit dans le temps : on définit ensemble un rythme réaliste et tenable, puis on ajuste selon vos résultats.
Prêt à investir dans votre premier actif ?
Réservez votre appel découverte de 15 minutes. Sans engagement, sans pression — juste un point de départ clair.
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